Els humans i els animals poden compartir vincles especials i beneficiar-se mútuament. Tot i que sembla que els humans són els que cuiden les seves mascotes, hi ha molts avantatges que les mascotes donen als seus propietaris.
Molts estudis demostren que la cura de les mascotes pot tenir un efecte positiu en els nostres nivells d'estrès i la salut mental en general. Aquestes són algunes de les nostres maneres preferides en què les mascotes ens poden ajudar a gestionar i cuidar la nostra salut mental i l'estrès.
Les 10 maneres en què les mascotes ajuden amb l'estrès i la vostra salut mental
1. Disminuir els nivells de cortisol
La investigació demostra que les mascotes poden ajudar a reduir l'estrès disminuint els nostres nivells de cortisol.1El cortisol és una hormona de l'estrès i només acariciar un gos pot ajudar a reduir el cortisol. La interacció social entre gossos i humans també pot acabar augmentant l'oxitocina.2L'oxitocina també es coneix com una hormona del “sentir-se bé” i pot influir en la confiança i la vinculació entre pares i fills.3
Els estudis sobre el TEPT i els gossos de servei psiquiàtric han revelat que els gossos entrenats i certificats per al servei psiquiàtric de TEPT poden proporcionar una sensació de seguretat i oferir un valor emocional i terapèutic.4També poden detectar signes físics d'ansietat i estrès i aprendre a interrompre l'ansietat i els atacs de pànic que s'acosten.
2. Establiu rutines
Moltes mascotes són criatures d'hàbit i depenen d'una rutina per sentir-se cuides. La rutina sovint comunica a les mascotes que es troben en un entorn segur on poden confiar que les seves necessitats diàries es satisfan de manera coherent.
Les rutines no només són beneficioses per als animals. Els humans també poden beneficiar-se de tenir una rutina.5 Les rutines ens poden ajudar a controlar l'estrès i dormir millor, proporcionant-nos blocs de temps designats i previsibles perquè puguem completar les tasques i preparar-nos per anar al llit. Algunes persones també poden menjar millor i fer exercici de manera més constant si bloquegen el temps per anar a comprar i anar al gimnàs.
3. Ensenyeu empatia als nens
Les mascotes poden ajudar a desenvolupar l'empatia en alguns nens. Alguns estudis demostren que els nens poden desenvolupar nivells més alts d'empatia quan cuiden un gos. Tanmateix, és important tenir en compte que altres factors poden afectar el desenvolupament de l'empatia d'un nen. Per tant, tenir una mascota no garanteix que un nen aprengui més sobre l'empatia.
Els nens encara poden experimentar altres beneficis de tenir cura de mascotes. Poden aprendre més sobre la responsabilitat i poden augmentar l'autoestima i la confiança a mesura que aprenen a convertir-se en propietaris de mascotes responsables i capaços. També poden aprendre a estimar la companyia dels animals i sentir-se menys sols.
4. Fomentar l'exercici
Els gossos requereixen exercici diari, cosa que també pot animar els seus amos a fer més exercici. Les investigacions mostren que els propietaris de gossos tenen més probabilitats de ser físicament actius que els que no ho són. Els gossos ofereixen moltes oportunitats d'exercici, especialment amb caminar, córrer i fer senderisme. Poden ser amics d'exercici divertits que fan que l'exercici se senti menys avorrit o aïllant.
Els beneficis de l'activitat física també poden millorar la salut mental. Fer exercici físic allibera endorfines, que són una altra hormona per sentir-se bé. També us pot ajudar a sortir d'un cicle de pensaments negatius mentre us concentreu en els exercicis.
5. Animals de suport emocional
Molts animals poden convertir-se en animals de suport emocional (ESA) reeixits. Els ESA no són el mateix que els gossos de servei, ja que no requereixen necessàriament una formació i certificacions específiques. Són mascotes prescrites per un professional de salut mental autoritzat per ajudar amb la salut mental d'un pacient.
Les ESA ajuden les persones proporcionant companyia i alleujant els símptomes d'ansietat i depressió. Alguns també poden ajudar les persones a superar determinades fòbies.
6. Redueix l'ansietat i la depressió
Alguns animals de servei estan entrenats per ajudar les persones a gestionar l'ansietat i la depressió. Tanmateix, fins i tot les mascotes sense certes certificacions encara poden millorar la salut mental de les persones. Ja hem esmentat com simplement acariciar un animal pot alliberar oxitocina.
Tot i que encara no s'ha demostrat que el ronronament d'un gat tingui poders curatius, el so encara pot ser calmant i relaxant per a la gent.
Les mascotes també poden millorar indirectament la salut mental de les persones animant-les a participar en activitats saludables, com ara fer exercici i completar una rutina.
7. Reduir la solitud
Moltes persones poden donar fe de l'amor sense jutjar que reben de les seves mascotes. Les mascotes poden recordar a la gent que no estan soles i ser una presència tranquil·la i calmant. Sovint desenvolupen una forta llei altat cap als seus propietaris quan se'ls cuida adequadament, i normalment no els fa vergonya voler passar temps amb ells i rebre una mica d'atenció.
També podeu participar en moltes activitats diferents amb les vostres mascotes. Pots sortir a passejar, ensenyar nous trucs a la teva mascota o iniciar projectes de bricolatge de mobles per a mascotes. Les mascotes poden omplir el teu temps lliure amb activitats divertides i augmentar el nombre de records feliços que fas.
8. Millora la salut del cor
Tot i que les correlacions exactes encara no s'han descobert, encara és interessant veure que els propietaris de mascotes poden experimentar beneficis tant en salut física com mental. Acariciar animals pot ajudar a reduir la pressió arterial. Això es pot atribuir a l'efecte calmant que els gossos acaricien tenen sobre les persones.
També hi ha proves que alguns propietaris de gossos tenen nivells més baixos de colesterol i triglicèrids. Alguns estudis mostren que els supervivents d'un atac de cor que també són propietaris de gossos solen viure més temps que les persones que viuen amb condicions similars però sense mascotes.
9. Entorn de treball més feliç
Les mascotes poden reduir l'estrès al lloc de treball i promoure la productivitat. Les mascotes poden proporcionar un alleujament còmic i riure als llocs de treball, cosa que ajuda a augmentar la moral. Com que redueixen l'estrès i augmenten la positivitat, les interaccions entre companys de feina poden ser més agradables i productives. La comunicació interna també sembla millorar amb les mascotes al lloc de treball.
Una altra manera en què les mascotes al lloc de treball promouen la felicitat és ajudant els propietaris a estalviar costos. La guarderia per a gossos, els passejadors de gossos i les guardes de mascotes poden ocupar una part important del pressupost, i portar una mascota a la feina pot reduir l'estrès i els diners invertits en la cura adequada de les mascotes.
10. Connexions socials
Hi ha molt poques persones que no els agradi compartir sobre les seves mascotes. Les mascotes són un dels temes preferits entre molts propietaris de mascotes i la majoria gaudeixen de participar en converses relacionades. Pots conèixer molta gent amb interessos compartits als parcs per a gossos, classes d'obediència i fòrums dedicats al teu tipus específic de mascota.
Com que les mascotes també augmenten la nostra salut mental i la nostra autoconfiança, ens poden ajudar a sentir-nos més oberts als altres, a iniciar converses i a ser més positius. Les mascotes també poden animar el nostre costat lúdic a sortir més sovint, cosa que també ens pot fer companys més divertits i alegres.
Conclusió
Si bé les mascotes requereixen un cert nivell de responsabilitat, poden beneficiar la teva vida de moltes maneres. Per tant, si esteu interessats a tenir cura d'una mascota, assegureu-vos de fer la vostra recerca per trobar el tipus adequat que s'adapti bé a la vostra família i estil de vida.
Les mascotes mereixen molt de crèdit per com poden enriquir la vida d'una persona. Per tant, no dubtis a mostrar-li a la teva mascota una mica d'agraïment a través d'abraçades o llaminadures. Es mereixen molt d'amor per totes les maneres en què ens cuiden.
