Si, com molts de nos altres, tens ganes de veure vídeos d'animals simpàtics a YouTube a intervals aleatoris al llarg del dia, potser hi ha més coses sobre la història. Segons un estudi de la Universitat de Leeds,veure vídeos o fins i tot mirar imatges d'animals pot reduir els vostres nivells d'estrès fins a un 50% A més, tenir diversos beneficis per a la salut una mascota o fins i tot estar al voltant d'animals.
En aquesta publicació, explicarem què va passar durant l'estudi de la Universitat de Leeds, què ens ha ensenyat sobre els beneficis per a la salut de veure vídeos d'animals i explorarem els beneficis per a la salut de passar temps amb animals.
Estudi sobre els beneficis per a la salut dels animals de la Universitat de Leeds
El 2020, 19 participants van participar en un estudi realitzat per la Universitat de Leeds sobre si veure vídeos d'animals simpàtics pot ser beneficiós per a la salut o no.1Aquests 19 participants tots estaven patint algun tipus d'estrès en aquell moment, com l'estrès dels exàmens o l'estrès relacionat amb la feina.
En realitat, els estudiants participants estaven programats per presentar-se a un examen poc després que tingués lloc l'estudi. Alguns participants només estaven lleugerament estressats, mentre que altres experimentaven un nivell d'estrès més greu.
Els participants van veure un vídeo de 30 minuts que incloïa videoclips i imatges d'animals, i es van mesurar els seus nivells de pressió arterial i la freqüència cardíaca abans i després de veure el vídeo. Es va trobar que tant la freqüència cardíaca com els nivells de pressió arterial havien baixat a un nivell saludable després de veure el vídeo. Els nivells d'estrès d'alguns participants van baixar gairebé un 50%.
L'estudi de la Universitat de Leeds ha demostrat que veure vídeos d'animals pot reduir l'ansietat, alleujar l'estrès i augmentar el vostre estat d'ànim. Així, doncs, la propera vegada que hagis de presentar-te a un examen, estiguis passant per qualsevol tipus d'estrès o simplement necessitis alegrar una mica el teu dia, prova de penjar un vídeo d'animals per experimentar-ne els efectes per tu mateix.
Beneficis per a la salut d'estar al voltant d'animals
Si simplement veure vídeos d'animals és bo per a la teva salut, imagina els beneficis de tenir una mascota! Hi ha innombrables avantatges de tenir una mascota o fins i tot simplement passar temps amb animals, per això els animals de teràpia són una idea genial. Aquí hi ha algunes maneres en què passar temps amb animals pot beneficiar tant la vostra salut mental com física:
Més exercici
Les persones amb gossos sobretot han de passar més temps a l'aire lliure, la qual cosa significa més caminar i, per tant, més exercici. Algunes races de gossos d' alta energia, com ara els pastors australians, requereixen unes 2 hores d'exercici al dia. Caminar pot millorar la teva forma cardiovascular, enfortir els teus músculs i ossos i reduir la pressió arterial.
Connexions socials
Quan tens una mascota, connectes més amb altres persones que tenen mascotes o són aficionades als animals. De nou, els gossos són ideals per sortir i xerrar amb la gent al parc local de gossos o al carrer. Les interaccions socials, fins i tot les breus i menors, poden millorar la teva qualitat de vida general, reduir els sentiments de solitud i millorar la teva salut mental.
Millor salut física
Segons un estudi, tenir mascotes pot reduir la freqüència cardíaca i la pressió arterial. La pressió arterial alta i la freqüència cardíaca estan relacionades amb les mal alties del cor, de manera que els resultats d'aquest estudi mostren que la propietat d'una mascota pot fer grans coses per a la vostra salut física i també per a la vostra salut mental.
Estrès reduït
Un altre estudi ha revelat que acariciar animals pot augmentar els nivells d'oxitocina (una hormona del benestar) i reduir els nivells de cortisol (una hormona de l'estrès). Això demostra que ser tàctil amb les vostres mascotes us pot ajudar a sentir-vos menys aïllat, ansiós i deprimit.
Pensaments finals
Tenint en compte la gran quantitat de beneficis per a la salut que té tenir una mascota, no és d'estranyar que veure vídeos d'animals pugui ser tan potent per fer-te sentir millor. Per tant, si tens ganes de veure vídeos d'animals simpàtics, no et sentis culpable per caure! Si estàs considerant fer un pas encara més gran i adoptar una mascota, és probable que experimentis tants beneficis com la mascota afortunada que adoptis.
