Sorprenentment, els estudis han demostrat que observar animals simpàtics és bo per a la vostra salut (i els gossos encaixen en aquesta categoria)L'estudi va ser en gran mesura sobre alleujar l'estrès i va ser realitzat per la Universitat de Leeds al Regne Unit1 Els investigadors van concloure que mirar vídeos o mirar imatges d'animals simpàtics podria ajudar a reduir els nivells d'estrès, de vegades fins a un 50%.
Lamentablement, l'estudi només va incloure 19 participants, de manera que no és l'estudi més gran. També es va fer amb animals simpàtics, i no sabem exactament quins animals es van escollir. (El que una persona veu com a "valent" pot diferir de la visió d'una altra.) Per tant, no és l'estudi més hermètic que hi ha.
Afortunadament, recentment es va fer un altre estudi que va examinar específicament els vídeos de gossos2. Aquest estudi va proporcionar més informació sobre els tipus de vídeos escollits. Per tant, podem mirar de prop quins vídeos de gossos poden ajudar a reduir l'estrès.
Aquests estudis tenen molt a dir-nos, així que mirem tots dos.
Animals simpàtics per alleujar l'estrès
No hauria d'estranyar a la majoria de la gent que veure vídeos d'animals simpàtics ajudi a alleujar l'estrès. Tanmateix, la Universitat de Leeds es va proposar obtenir una comprensió científica de com funciona això. A l'estudi, 19 participants van ser assignats a veure vídeos de 30 minuts d'animals simpàtics. La freqüència cardíaca i la pressió arterial es van prendre abans i després de veure els vídeos, i la majoria dels participants van portar un monitor de freqüència cardíaca durant tot l'estudi.
Molts dels participants eren estudiants de la universitat, i l'estudi es va fer poc abans dels exàmens. Per tant, l'estudi suposa que la majoria dels estudiants estaven estressats pels propers exàmens. Alguns dels altres participants eren personal de suport i professors que també van descriure estar estressats en el moment de l'estudi.
Segons els biomarcadors, abans que els participants miréssin els vídeos, tots els participants estaven ansiós i estressats. La freqüència cardíaca i la pressió arterial van ser lleugerament elevades, tot i que la quantitat exacta variava d'un participant a un altre. Alguns estaven força estressats, segons l'estudi.
Després de veure els vídeos, molts participants havien reduït els marcadors biològics d'estrès. En alguns casos, va ser inferior en un 50%. Per tant, això va demostrar que veure vídeos d'animals simpàtics o mirar imatges reduïa l'estrès i millorava l'estat d'ànim. A més, molts participants van assenyalar que la sessió va ser relaxant i els va distreure del seu estrès.
Per descomptat, no sabem quant de temps van durar els efectes per alleujar l'estrès, ja que no hi va haver seguiment després de l'estudi inicial. Es necessiten més investigacions per determinar si els efectes van desaparèixer poc després i com van afectar les notes dels participants.
I els gossos?
No sabem exactament quins vídeos es van triar a l'estudi anterior. Tanmateix, hi va haver un altre estudi fet només amb vídeos de gossos. Aquest estudi es va inspirar en programes de teràpia amb animals, especialment els de les universitats. Durant els confinaments, però, la teràpia animal en persona no estava disponible per a molts. Per tant, aquest estudi va intentar descobrir si la "teràpia animal" virtual era efectiva. Al final, això va fer que els participants miréssin vídeos de gossos.
Hi havia diversos tipus de vídeos que els participants tenien assignat per veure.
Al principi, es va demanar als participants que fessin una prova d'estrès. Aleshores, se'ls va assignar un dels cinc vídeos per veure: un "gos actiu" jugant amb una joguina, un "gos tranquil" estirat, la "naturalesa activa" d'una cascada de ritme trepidant, la "naturalesa tranquil·la" d'una lent. -Moving stream, o una pantalla en blanc (per al control). A continuació, es van mesurar les respostes a l'estrès físic, com ara l'estrès i l'ansietat. També es van considerar mesures subjectives, com un augment de la felicitat.
Ambdós tipus de vídeos de gossos van millorar la felicitat i van tenir un efecte positiu més enllà del vídeo de control. Tanmateix, cap dels dos vídeos va ser millor que l' altre. Els dos vídeos de gossos van produir una resposta similar. Dit això, cap vídeo dels gossos va millorar els signes fisiològics d'estrès. Els participants van descriure el seu estrès com una disminució, però els signes d'estrès del seu cos no van canviar gaire.
Els vídeos de gossos i els vídeos de natura van tenir el mateix efecte. Per tant, ambdós tipus de vídeos podrien afectar positivament l'ansietat subjectiva. Tanmateix, no semblen afectar els signes clínics d'estrès.
Els científics van suggerir més estudis per determinar si veure vídeos de gossos té el mateix efecte que la teràpia amb animals.
Per què la gent mira vídeos de gossos?
Els vídeos de gossos tenen un efecte subjectiu sobre la felicitat i l'ansietat. Per tant, moltes persones poden veure vídeos de gossos per deixar de banda la seva ansietat. Tanmateix, els estudis han trobat que aquests vídeos no afecten la causa subjacent dels símptomes d'estrès. Per tant, és probable que els vídeos només distreguin l'espectador durant un temps. És probable que no tinguin un efecte subjacent i durador.
Tot i així, pot ser difícil estar constantment estressat, així que fer una pausa d'estudi per veure un vídeo de gossos simpàtic pot ser útil. Tanmateix, pot arribar a ser una mica addictiu, ja que aquests vídeos poden fer que el vostre cervell alliberi dopamina. La dopamina és la substància química que ens fa sentir feliços. Per tant, ens podem tornar addictes a aquest alliberament de dopamina, fent-nos veure vídeos de gossos quan hauríem de fer altres coses.
Els vídeos de gossos també connecten la persona i el gos als vídeos. Sovint, el gos està fent alguna cosa molt impulsada per la personalitat. Per tant, els humans poden sentir que coneixen el gos, que pot combatre la solitud. De vegades, els vídeos poden provocar l'alliberament de serotonina, també coneguda com la substància química "d'enllaç".
És possible que aquesta sigui la raó per la qual les organitzacions benèfiques basades en animals s'anuncien principalment a través de vídeos, ja que sembla que produeixen una resposta de molts participants.
Conclusió
Els vídeos de gossos poden tenir algun efecte sobre l'estrès i la felicitat. Dos estudis han demostrat que almenys els vídeos d'animals simpàtics poden afectar l'experiència subjectiva. En altres paraules, és més probable que les persones descriguin el seu estrès i ansietat com a menors després de veure un vídeo de gos maco. Tanmateix, els estudis difereixen sobre si els signes fisiològics d'estrès es redueixen o no després de veure aquests vídeos.
Es necessiten més estudis per determinar si aquests vídeos tenen o no un efecte estrès sobre l'estrès.
